Zielona herbata.
Niektórzy ją uwielbiają, inni nie koniecznie doceniają jej walory smakowe. Ma specyficzny smak, sama kiedyś uważałam ją za cierpki przysmak, którego fenomenu nie byłam w stanie pojąć. Pierwsze kroki ku polubieniu zielonej herbaty zrobiłam, gdy w kuchennej szafce namierzyłam susz z dodatkiem jakichś kwiatków i owoców. Teraz, po kilku latach nie jestem w stanie przypomnieć sobie nawet koloru płatków tych kwiatów, które się tam znajdowały, ale ewidentnie zachęciły mnie do zaparzenia sobie gorącego napoju. I pykło! Polubiłam zieloną herbatę i zgłębiłam wiedzę na temat dobroczynnych właściwości green tea.
____________________________________
ODCHUDZA
Zielona herbata zawiera katechiny, polifenole, wit. B i kofeinę, które:
- wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej,
- hamują wchłanianie tłuszczów z pożywienia,
- zwiększają aktywność enzymów biorących udział w trawieniu,
- pomagają usuwać niepotrzebne produkty przemiany materii,
- przyspieszają także metabolizm organizmu.
Dodatkowo działanie moczopędne pozwala skutecznie pozbyć sie toksyn z organizmu, co też odgrywa istotną rolę przy odchudzaniu.
____________________________________
DZIAŁA ANTYCELLULITOWO
Jak pisałam powyżej, napar z zielonej herbaty wykazuje działanie moczopędne. Usuwa to z organizmu toksyny, przy jednoczesnym usunięciu zatrzymującej się w organizmie wody, to niweluje obrzęki i pomaga pozbyć się cellulitu.
____________________________________
POBUDZA
Zawarta w zielonej herbacie teina działa pobudzająco. Zwiększa zdolności umysłowe i poprawia możliwości przyswajania informacji. Niweluje uczucie zmęczenia i znużenia.
____________________________________
ZATRZYMUJE MŁODOŚĆ SKÓRY
Dzięki polifenolom, czyli antyoksydantom możemy liczyć na przeciwdziałanie starzeniu skóry. Zielona herbata jest też chętnie stosowana w kosmetykach, sama opisywałam na swoim blogu krem, w którego składzie zajmowała honorowe miejsce.
____________________________________
WSPOMAGA UKŁAD KRĄŻENIA
Ogranicza wchłanianie złego cholesterolu, jest bardzo korzystna dla naczyń krwionośnych i przeciwdziała odkładaniu się w nich złogów. Niweluje powstawanie skrzepów krwi i zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę, udar mózgu i zawał serca.
____________________________________
DZIAŁA ANTYNOWOTWOROWO
Dzięki zawartości silnych antyoksydantów chroni przed działaniem czynników kancerogennych prowadzących do powstawania raka i spowalnia rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych. Szczególnie chwali się zdolność zielonej herbaty do przeciwdziałania rakom skóry, ponieważ chroni skórę przed działaniem promieniowania UV i zapobiega oparzeniom słonecznym.
Niestety zielona herbata ma też wady, istnieją przeciwwskazania do jej stosowania w diecie:
- wchodzi w interakcje z niektórymi lekami, przykładowo osłabia działanie leków na nadciśnienie, a podbija działanie leków pobudzających układ nerwowy,
- pita w nadmiarze może przyczyniać się do anemii, powodem jest obniżenie przyswajalności żelaza z pożywienia,
- nadmiar zielonej herbaty wypłukuje wapń, co z kolei może sprzyjać powstawaniu osteoporozy,
- picie naparu na czczo może podrażnić żołądek,
- ciąża lub karmienie piersią jest przeciwwskazaniem do picia zielonej herbaty, ponieważ może wpływać na rozwój płodu lub noworodka,
- zielona herbata pobudza, więc nadciśnienie to także przeciwwskazanie do jej picia.
