Jak tam u Ciebie? Mam nadzieję, że zdrowie dopisuje i udało Ci się uniknąć wirusa siejącego spustoszenie na ulicach. Nadeszły czasy, które na dobre wpiszą się w karty historii, ale nie będą zbyt dobrze wspominane. Na twarzy raczej nie pojawi się błogi uśmiech i rozczulenie, gdy będziemy opowiadać swoim wnukom jak to było za czasów światowej pandemii…
Obecnie nie możemy być pewni niczego. Nie wiemy jakie obostrzenia przyniesie kolejny dzień i jaką przyszłość zastaniemy za miesiąc, czy dwa. Wielu z nas żyje w ciągłym strachu i to nie tylko ze względu na ciągle zmieniające się przepisy. Hormony stresu dostarczane są nam przez niepewność, czy przypadkiem nie zarazimy się chorobą zbierającą śmiertelne żniwo. Poczucie bezpieczeństwa jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka, lecz w ostatnim czasie ciężko je odnaleźć.
Nadmiar stresu funduje nam nie tylko doraźnie odczuwane symptomy, takie jak problemy żołądkowe albo nadpotliwość. Może on powodować także wiele problemów w przyszłości… chroniczny stres przysparza organizmowi wielu długotrwałych „skutków ubocznych”. Postanowiłam nie wymieniać ich tutaj - czytanie o tym wszystkim z pewnością nie ukoiłoby zszarganych nerwów. Zamiast rozpisywać się na temat efektów chronicznego stresu, pogadajmy sobie o tym, jak go niwelować.
WYSYPIAJ SIĘ - brzmi to jak banał, ale sen jest naprawdę ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Pomaga się zregenerować i oczyścić umysł ze wszystkich problemów, z którymi musieliśmy radzić sobie w trakcie dnia. To taki naturalny reset.
ĆWICZ - obecnie jest to utrudnione, bo zamknięto siłownie i wszelkie obiekty sportowe, ale możesz wykonywać ćwiczenia w domu. Nawet niewielka aktywność fizyczna w ciągu dnia poprawi Ci nastrój i wpłynie pozytywnie na Twój metabolizm, krążenie, odporność i wiele innych.
JEDZ ZDROWO - prawidłowa dieta jest niezwykle ważna. Dopilnuj, by Twoje posiłki zawierały warzywa i owoce. Zrównoważona dieta to klucz do budowania odporności organizmu. Zawartość witamin i minerałów w Twoim jedzeniu wpłynie również na poprawę samopoczucia, co pomoże Ci choć w pewnym stopniu zniwelować jesienną chandrę!
PIJ DUŻO WODY - wiele osób zapomina o wypijaniu optymalnej ilości płynów. Odwodniony organizm jest osłabiony, pojawiają się bóle głowy i wiele innych nieprawidłowości.
RÓB TO, CO LUBISZ - daj sobie chwilę każdego dnia na to, by zrelaksować się przy swoim ulubionym zajęciu. Możesz przygotować sobie relaksującą kąpiel, poczytać ciekawą książkę albo nawet rysować mandale - nie ważne jakie to będzie zajęcie. Ważne, by powodowało u Ciebie uśmiech.
Powyższe sposoby pomogą ukoić Twoje skołatane nerwy. Jeśli nie stosujesz któregoś z wymienionych przeze mnie punktów, warto pomyśleć nad wprowadzeniem go w życie. Zadbaj o siebie, zwłaszcza, że wszystko wskazuje na kolejny lockdown. Ilość zakażeń zwiastuje nieuniknioną kwarantannę dla nas wszystkich…
Wiele osób buntuje się przed takim rozwiązaniem, jednak rosnąca liczba chorych na Covid19 może nie pozostawić wyboru i znów utkniemy w swoich czterech ścianach. Do kompletu zmartwień dojdzie nam jeszcze kwestia finansów. Firmy nie zdążyły podnieść się po wiosennej kwarantannie, która obowiązywała dłużej niż się spodziewano i wiele przedsiębiorstw doprowadziła do problemów finansowych. Niektórym nie pozostaje nic innego niż zawieszenie lub zamknięcie swojej działalności. Ogłoszenie upadłości firmy brzmi naprawdę poważnie i nie każdy wie, jak się za to zabrać. Potrzebna jest dogłębna analiza ekonomiczna, podatkowa i prawna. Dla kogoś, kto nie miał z tym wcześniej do czynienia, sytuacja może wydawać się patowa. Do stresu związanego z upadłością firmy, dochodzi jeszcze przymus dopilnowania, by wszystko odbyło się zgodnie z prawem. W tym najlepiej pomoże doradca prawny, który w jednym paluszku ma procedury, przez które trzeba przejść przed ogłoszeniem upadłości. Lepiej zgłosić się do prawnika, na przykład do specjalistów z https://www.i-kancelaria.pl/ i nie martwić się, że nie dopilnujemy całej tej papierologii, która dla szarego człowieka może być zupełnie niezrozumiałą paplaniną…
~stay safe
